Não consegue fazer uma longa viagem de carro sem se sentir enjoado?
Não se preocupe, você não é um covarde. Até mesmo 50% dos astronautas se
sentem enjoados em viagens espaciais. E agora, a NASA pode ajudar a
aliviar a sua náusea.
Um programa de treinamento anti enjôo de seis horas chamado AFTE
(autogenic-feedback training exercise – exercício de treinamento de
resposta autógena) funciona ainda melhor que as injeções anti enjôo dos
astronautas. Depois de muitos casos registrados de vômito no espaço –
talvez o mais famoso deles em 1969, no qual os três membros da
tripulação Apollo 9 tiveram náuseas – a NASA tomou a questão a sério, e
estuda formas para reduzir o enjôo.
O AFTE treina os astronautas para controlar a náusea através do
controle das funções do corpo, como sudorese e aumento da freqüência
cardíaca. Estes são geralmente involuntários, mas podemos aprender a
controlá-los com treinamento mental para aumentar e diminuir suas
respostas fisiológicas.
Graças a uma alta tecnologia, os astronautas conseguem obter em tempo
real informações como a condutância da pele para medir a transpiração, e
quanto sangue seu coração está bombeando. Mas não é preciso ser um
homem do espaço para usar as ideias AFTE.
Segundo os treinadores, se você está enjoado, respire suave e
uniformemente, com dois segundos de inalação e dois segundos de
expiração. Relaxe seus braços e pernas e pense em como esquentar suas
mãos, para aumentar o fluxo de sangue.
O senso comum diz que abrir a janela e pegar um pouco de ar fresco
torna viagens de carro mais toleráveis. Alguns estudos sugerem que o
gengibre reduz a náusea. Você também pode tomar um comprimido, se não se
importa com a sonolência. Mas o treinamento AFTE não tem efeitos
colaterais e dura para sempre, uma vez que você aprende.
Fonte: HypeScience
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